Ratgeber
Wissen aus der Praxis.
Kurze, ehrliche Texte zu Themen, die in der Praxis immer wieder auftauchen — ohne Hype, ohne Buzzwords.
Rücken
Rückenschmerzen am Schreibtisch — was wirklich hilft
Vom Stuhl bis zur Mikropause: was an Tipps wirkt, was nicht und worauf ich in der Praxis besonders achte.
WeiterlesenReha
Nach der Knie-OP: die ersten sechs Wochen
Was in der Frühphase realistisch ist, welche Übungen früh starten und woran Sie Fortschritt erkennen.
WeiterlesenSport
Läufer-Knie: warum Krafttraining die bessere Salbe ist
Patellaspitzensyndrom und Co. — wie spezifisches Training Beschwerden langfristig reduziert.
WeiterlesenTraining
Mobility ist nicht Dehnen — und warum das wichtig ist
Der Unterschied zwischen passiver Beweglichkeit und aktiver Kontrolle, mit drei Übungen für den Alltag.
WeiterlesenMassage
Triggerpunkte: Mythos und Methode
Wann eine Triggerpunktbehandlung wirklich angezeigt ist — und wann andere Wege schneller helfen.
WeiterlesenMindset
Schmerz ist ein Signal, kein Schaden
Warum modernes Schmerzverständnis Ihrer Genesung mehr hilft als jede einzelne Übung.
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